糖尿病患者该如何正确吃水果

摘要:北京时间20191108关于【糖尿病患者该如何正确吃水果】的具体情况和说明,让www.szjhxdz.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《电影,特别黄的免费大片视频,日本黄大片免费播放器,黄色片,黄色免费网站,全过程,大片,网站,黄色电影免费片日本大片,黄网站,完整版,黄色大片,日本一级特黄大片免色,视频》。

向您推荐
继续播放

二、每天吃多少水果

糖尿病患者每天食用水果的量不宜超过200克(一到两个中等大小的水果),食用时间宜在两餐之间,每天1~2次为宜。同时,对于糖尿病患者,其前提是水果每次要少吃,切莫大量吃。

三、水果主食需交换

糖尿病患者吃水果需减少主食,要把水果热量折算到一天摄入的总热量中,以一天吃200克水果为例,则主食建议减少25克。这就是食物等值交换的办法,以使每日热量摄入的总量保持不变。

苹果、梨、桃、李、杏、柚子、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃各200克→25克主食。

四、吃水果前后2小时自测血糖

五、加餐最好选低糖水果

糖尿病患者吃水果要把握好种类和时机。在种类上,应选择含糖量相对较低升高血糖速度较慢的水果;在时机上,应选在两餐的中间作为加餐食用,不要和正餐合吃,也不要每餐都吃。

六、吃含糖量低的水果减轻胰腺负担

柚子、草莓、猕猴桃、圣女果等含糖量比较低,此类水果可以减轻糖尿病患的胰腺负担,帮助其吸收丰富的维生素和矿物质。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

推荐选用每100g含糖量小于10g的水果:西瓜、柚子、柠檬、鳄梨、白粉桃、金红桃、杨桃、杨梅、青梅、李、杏、枇杷、草莓、蓝莓等;

慎重选用每100g含糖量在11-20g的水果:橙子、芦柑、橘子、苹果、鸭梨、莱阳梨、樱桃、葡萄、桑葚、菠萝、猕猴桃等;

不宜选用每100g含糖量>20克的水果:雪梨、冬枣、香蕉、人参果、椰子等。

以上数据分析来源于《中国食物成分表第2版》

七、挑选水果要“青”和“生”

吃水果时最好挑偏“青”点的、“生”点的,没熟透的,这样的水果口感也不错,但含糖量大大降低,有利于血糖控制,如“青”点的李、橘子、苹果、葡萄等。再以香蕉为例,生香蕉的升糖指数比熟香蕉低。所以,糖尿病患者在挑选水果时,最好不要选那些熟透的甚至有酒精发酵味道的。

八、吃水果时间很有讲究

水果忌餐前餐后吃,宜作为“加餐”食用。“加餐”即两次正餐之间进食水果,如上午

10点左右、下午3点左右,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保证血糖不发生大的波动。水果如果跟正餐一起吃,胰岛素分泌、代谢就会受到影响,从而破坏其活性。


查看更多

实时推荐

三国时期著名将领很多,但最“妖艳”的女人,其实应该是这两个
推荐 黄色片 2019-11-21 05:01 219 5836
被东吴君臣组团忽悠,关羽一步步走向败亡之路
推荐 黄色片 2019-11-21 04:59 104 4491
六百年前,明朝收留了一批难民,两百年后,他们成了掘墓人
推荐 黄色片 2019-11-21 04:57 660 7356
柴进:有使钱之力,无交心之能
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 471 8722
马秀英,朱元璋最强大的政治盟友
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 969 7620
打造50年开元盛世的风流帝王唐玄宗,为何会被亲儿子幽禁而死?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 419 8671
为了能跟皇帝下一盘棋,勇敢站出,却不成想就此跪死在棋盘上
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 199 8142
武则天掌权之后,杀了很多开国大臣,为什么却留下了程咬金?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 251 4430
秦始皇陵的9个谜团,这下知道为什么考古队不敢挖了
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 781 561
汉武帝:非一般的皇帝
推荐 黄色片 2019-11-21 04:56 437 4531
年妃在世时,雍正为何不动年羹尧,她一死却开始清算其兄长
推荐 黄色片 2019-11-21 04:55 394 6215
诗人也需要生活,来看看这位清朝大诗人的“致富经”
推荐 黄色片 2019-11-21 04:53 311 4948
东方六国八大名将谁最厉害?这四人后世纪念最盛
推荐 黄色片 2019-11-21 04:43 202 2321
遂宁老照片:电影院,犀牛堤,船山公园,文星下街,铁货街
推荐 黄色片 2019-11-21 04:42 596 9043
中国传统乐器图谱珍藏版!传承中华文化经典
推荐 黄色片 2019-11-21 04:36 448 9467
典故简说:分我余光
推荐 黄色片 2019-11-21 04:35 504 681
谜一样的女子,入宫半年就成为皇后,她若不死可以改写大清历史
推荐 黄色片 2019-11-21 04:29 773 7886
张作霖落难时曾被一位姓孙的寡妇救济,当了大帅后他这样报答她
推荐 黄色片 2019-11-21 04:29 105 9780
戈壁摊“出现大量干尸”,证实《山海经》的记载,史前世界大战
推荐 黄色片 2019-11-21 04:29 807 7832
宋江若在三国时期,会成为第二个刘备吗?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:28 304 5620
拿破仑的确说过“中国是一头沉睡的雄狮”,但是后半句才是重点
推荐 黄色片 2019-11-21 04:27 794 7743
又一中国瓷器高价落锤:乾隆年间茶壶拍出百万英镑
推荐 黄色片 2019-11-21 04:27 603 9072
皇帝为何在这留下一把刀?村民守护300多年,现在想要上交给国家
推荐 黄色片 2019-11-21 04:27 389 9080
裕宪亲王福全园寝
推荐 黄色片 2019-11-21 04:27 726 1734
“狗咬吕洞宾”是怎么回事?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:26 831 8911
“吃货”苏东坡的吃货人生
推荐 黄色片 2019-11-21 04:26 351 3919
小女孩墓上刻了四个字“开者既死”,珍宝无数千年来却无人敢盗
推荐 黄色片 2019-11-21 04:25 997 3146
古代秀才、举人相当于我们现在的啥文凭?乡试真的在乡里考试吗?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:25 516 9133
古人的平均身高有多高,孔子居然这么高?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:25 888 3459
北齐废帝高殷简介 励精图治的明君却死于政变
推荐 黄色片 2019-11-21 04:25 624 9423
秦始皇驾崩前发生的三件怪事
推荐 黄色片 2019-11-21 04:25 922 1680
崔莺莺当真是为了爱情而奋不顾身?她和张生真的有情谊吗?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:24 932 8314
当上课代表后,我渐渐明白了古代帝王们为什么不愿意提前退位了
推荐 黄色片 2019-11-21 04:24 389 5260
民国广东土匪
推荐 黄色片 2019-11-21 04:24 345 5766
她是四川一个卖酒女,却被后世公推四大才女?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:24 734 869
侯门之女下嫁破落户,辅佐其成就帝业,生下四个皇帝两个皇后
推荐 黄色片 2019-11-21 04:24 190 4111
陆逊追杀刘备时,看到一白袍老将转身就跑,这其中的原因是什么?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:21 857 1380
历史上不存在的三个名人,大家都知道他们,却没人知道他们是假的
推荐 黄色片 2019-11-21 04:21 373 851
赵惠文王:虽然弑父杀兄,但我使赵国成为唯一能与秦国对抗的强国
推荐 黄色片 2019-11-21 04:20 611 1138
她因长太好看被舅舅偷走,长大后家喻户晓,如今老照片卖到几百万
推荐 黄色片 2019-11-21 04:20 423 2701
王树山书法 爱国名词--京口北固亭怀古
推荐 黄色片 2019-11-21 04:19 153 7412
惠来江夏黄公祠:领略祠堂文化好去处
推荐 黄色片 2019-11-21 04:18 756 5019
小学课本中的寓言故事,你读过古文原版吗?
推荐 黄色片 2019-11-21 04:16 753 6448
文字对于人类的思想有多重要?快来了解下
推荐 黄色片 2019-11-21 04:07 629 6514
西晋与东吴围绕战略要地西陵的一次争夺战——“西陵之战”
推荐 黄色片 2019-11-21 04:07 438 1368
人民日报公布20对“双胞胎”汉字,99%的人都不认识
推荐 黄色片 2019-11-21 04:05 252 9462
隆科多出卖佟国维,叔侄双簧不可信
推荐 黄色片 2019-11-21 04:04 682 5100
乞丐皇帝朱元璋到底有多猛?他做到了其他帝王千年做不到的事情
推荐 黄色片 2019-11-21 03:57 208 6442
位于佛像头顶的凸起物到底是什么?答案往往诉说着更多趣事
推荐 黄色片 2019-11-21 03:57 256 2916
《吴起兵法》全文、译文:一代战神智慧,不输《孙子兵法》
推荐 黄色片 2019-11-21 03:56 647 7145
胡雪岩:从无名小卒到富可敌国,我看出了3个人生真相
推荐 黄色片 2019-11-21 03:56 678 6488
历史上最牛的公主 驸马敢怒不敢言
推荐 黄色片 2019-11-21 03:55 299 1713
西汉名将:霍去病之死
推荐 黄色片 2019-11-21 03:55 900 2658
清朝皇帝赏赐的金瓜子是什么东西呢
推荐 黄色片 2019-11-21 03:55 680 6070
格萨尔三十大将军灵塔和达那寺
推荐 黄色片 2019-11-21 03:55 224 2027
古代处理战死官兵的方式
推荐 黄色片 2019-11-21 03:54 571 4996
揭秘年羹尧军功那么大为何到死都不敢造反?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:54 784 9598
焦作的别称很多,“山阳”就是其中之一,汉献帝曾被贬此处
推荐 黄色片 2019-11-21 03:54 443 3919
千古一帝:乞丐皇帝朱元璋,白手起家,得民心者得天下
推荐 黄色片 2019-11-21 03:54 452 1237
秦始皇陵墓为什么不挖
推荐 黄色片 2019-11-21 03:54 888 6446
杨玉环作为一个胖女神,李隆基又是怎么给自己的爱妃避暑的呢?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:53 438 2524
花蕊夫人凭什么骂十四万将士不是男儿?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:53 614 3171
历史上的庞涓怎么死的
推荐 黄色片 2019-11-21 03:53 404 3650
曾国藩在江西寸步难行,遭人唾弃,看曾国藩如何破局
推荐 黄色片 2019-11-21 03:53 297 7184
雍正皇帝为何在位时间十三年就去世了
推荐 黄色片 2019-11-21 03:52 538 4893
在西汉,“老实人”是如何把天聊死的?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:49 436 3158
唐朝最牛宦官,危难之时牵动两大枭雄灭掉黄巢,为大唐续命20年
推荐 黄色片 2019-11-21 03:47 849 5683
【谱牒源流】冲绳毛氏族源探究
推荐 黄色片 2019-11-21 03:39 321 2181
收藏:官窑瓷器特征,必看
推荐 黄色片 2019-11-21 03:37 273 8707
“以茶代酒”的典故是怎么来的?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:36 836 787
瓷器基本鉴定方法新旧和真伪
推荐 黄色片 2019-11-21 03:36 403 4139
水浒之青面兽杨志为何弄丢生辰纲?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:31 670 4573
越南为何古称“交趾”?
推荐 黄色片 2019-11-21 03:25 771 4672
历史上的宋江,连给方腊提鞋都不配,他只不过是在“胡闹”而已
推荐 黄色片 2019-11-21 03:25 129 3983
胡雪岩:你肯为别人打伞,别人才愿意为你打伞
推荐 黄色片 2019-11-21 03:24 300 9890
第一个让北京成为一国之都的人是他!原来还有这样的故事
推荐 黄色片 2019-11-21 03:23 382 9468
鲜为人知的鮀浦市
推荐 黄色片 2019-11-21 03:23 905 7789
她亲手缔造宋氏家族,堪称民国“辣妈”,倪桂珍是如何教育子女的
推荐 黄色片 2019-11-21 03:22 540 5273
她被称为当代女武松,19岁徒手打死7.6尺长金钱豹,惊动高层领导
推荐 黄色片 2019-11-21 03:22 236 3911
盗挖赵云墓时,几人连续挖掘3天,却没能成功!原来出了一件奇事
推荐 黄色片 2019-11-21 03:22 773 1913
最清晰的历史思维导图,想搞清中国历史时间轴,这个必须看
推荐 黄色片 2019-11-21 03:21 192 6736
商纣王酒池肉林,宠幸妲己,但商朝的灭亡不该由他一人背锅
推荐 黄色片 2019-11-21 03:21 106 4000
他是历史上最可恶的太监,一人作死炫耀拉数十万人垫背
推荐 黄色片 2019-11-21 03:21 525 5194
无奈的宋朝:深层次分析两宋铜、铁钱分区并行的原因及影响
推荐 黄色片 2019-11-21 03:20 293 1194
她比皇帝小40岁,8年生4子,后代连出两位帝王,王公百官为她服孝
推荐 黄色片 2019-11-21 03:20 345 4015
历史故事: 赵匡胤“暴死”之谜
推荐 黄色片 2019-11-21 03:20 291 540
历史上从未衰落的四大姓氏
推荐 黄色片 2019-11-21 03:19 252 8872
打仗先算帐能把前任坑死的才是好统帅,晚清大帅打仗都是心机婊
推荐 黄色片 2019-11-21 03:19 883 5559
中国历史上兵家必争的六大险关
推荐 黄色片 2019-11-21 03:18 493 4479
让三个皇帝魂牵梦萦追逐的花蕊夫人究竟多美
推荐 黄色片 2019-11-21 03:16 869 1822
西安这座寺庙是陕西唯一藏传格鲁派寺庙 曾为康熙巡视时拨款修建
推荐 黄色片 2019-11-21 03:16 646 2584
你绝对想不到,在古代帽子比命都重要,有人因它而死
推荐 黄色片 2019-11-21 03:11 204 2773
东方朔:别羡慕哥,其实哥不想当相声的祖师爷
推荐 黄色片 2019-11-21 03:09 575 7681
少林白衣殿闻名遐迩,其中的壁画更是极具价值,一起走进白衣殿
推荐 黄色片 2019-11-21 03:09 830 1166
清水映红妆,风流何似,沈周《采菱图》如一篇清新淡雅的小品文
推荐 黄色片 2019-11-21 03:05 920 5539
项羽杀郡守,刘邦杀县令,两相对比就知道为什么刘邦会赢
推荐 黄色片 2019-11-21 02:52 967 5608
《红楼梦》赏析 | 李嬷嬷耍刁,王熙凤瞬间解围
推荐 黄色片 2019-11-21 02:50 768 6614
贾家上下都厌恶此人,王熙凤却在她身上看到自己的不容易
推荐 黄色片 2019-11-21 02:49 144 9870
历史奇闻:为了不娶公主自断双腿,公主却说:你瘸了我也嫁
推荐 黄色片 2019-11-21 02:47 343 9787
“郑国渠”,秦国与韩国谋略的较量,秦国大获全胜
推荐 黄色片 2019-11-21 02:47 536 2836
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程