简单了解一下维生素A吧

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维生素A到底是干啥的?

维生素A被称作“带来光明的维生素”它与眼睛、视力紧密挂钩,如果我们缺乏了维生素A,最早的症状是暗适应功能下降,严重时可致夜盲症,即夜间看不清四周的东西,还可导致干眼病,最严重的情况下会导致失明,让人真正的失去光明!

除此之外,缺乏维生素A还会引起另一个严重的问题,那就是皮肤黏膜的干燥与角质化问题,当黏膜过于干燥,免疫力就会下降;当一些关键的部位,如输卵管角质化,就会引起宫外孕的情况发生,非常危险。

为什么这么说呢?

维生素A参与视网膜内感光物质视紫红质的合成,对维持眼睛的视觉功能尤其暗视觉十分重要。同时维生素A还能促进上皮细胞的正常生长和分化,维持细胞的正常结构和功能。

维生素A主要存在于动物性食物中,最好的食物来源是动物肝脏。乳制品、蛋类、鱼油、鱼子中也含较丰富的维生素A。

维生素A原在体内可转变为维生素A,它们主要存在于黄、绿色的蔬菜水果中,如胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、韭菜、豌豆苗、青椒、芒果、杏和柑橘等。

光明是可贵的,但往往我们都将“可以看见”这件事当做理所应当,以至于毫不在意地使用眼睛,导致体内维生素A的大量流失,所以今天的我们,合理使用眼睛的同时,也应当更加留意补充适量的维生素A啦!

最后一句话:

维生素A帮助我们维持眼睛的视觉功能,增强我们的身体免疫力。

所以小编就说了:你与黑暗的距离就是一颗维生素A的距离。小编以后要多补充这个了,眼睛好真的很好。学会健康管理,也真的很有必要。


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